献给：爱法者 寻法者 修法者

诸恶莫作，众善奉行，自净其意。这是历代诸佛的教导。诸恶莫作、众善奉行我们通过理智思考就能够明白、能够做到。但自净其意如何去做？好多人不知道。

因为要用到佛陀教导的方法，约公元前6世纪，古印度迦毗罗卫国的王子乔达摩·悉达多发现的修行方法。

在阿育王时期，由须那迦 (Sona)及郁多罗 (Uttara)二位尊者传至缅甸。

二十世纪初期，缅甸最有名的雷迪尊者 (Ledi Sayadaw)将此法门依次下传——>铁吉老师 (Saya Thetgyi)——>乌巴庆老师 (Sayagyi U Ba Khin)——>葛印卡老师 (Satya Narayan Goenka)。

1924年 葛印卡出生于缅甸瓦城的一个传统印度教商人家庭。

1955年 葛印卡因偏头痛无法医治，开始接触内观，在当时著名的禅修老师乌巴庆尊者处初尝法味，此后的14年里，乌巴庆指导他依法修行和阅读经典。

1969年 乌巴庆指派葛印卡为合格的内观老师。同年，葛印卡移居印度。最初，教授父母亲戚朋友内观，随后扩展至印度各阶层，并开创监狱内观教学的先河。

1974年 国际内观学院成立于印度孟买。

1976年 国际内观中心在孟买正式起用。

在印度及东西方国家，葛印卡亲自指导传授了300多个课程，内观人数的不断增加，要求深入禅修的人也越来越多。

1982年 葛印卡开始委任助理老师，配合录音录像教材，协助他举办并指导内观课程的教授。

内观由此开始了广泛传播的时代。

目前，全球正式的内观中心130多个，由葛印卡指定的助理老师达1000多位。

1997年 为推动佛法在印度的复兴，在孟买筹建大佛塔，大佛塔以仰光大金塔为原形，以感恩内观在缅甸的长久流传。

1999年4月，因香港旭日集团的推介，内观得以在中国传播，第一期课程在河北柏林禅寺举办，葛印卡委派李怀光老师夫妇为中国区负责人，第一期的内观学员有150多名。

2006年10月，在福建长汀南禅寺举办了中国首个内观学员的20日长课程，20多合资格的学员参加了这个课程。

2008年10月，中国首批学员赴泰国参加30日长课程。

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